Anak Sering Jajan Lebih Rentan Batuk atau Sakit Tenggorokan? Ini Alasannya!

Halo NutriCiers!

Anak-anak memang cenderung menyukai jajanan yang berwarna-warni, manis, gurih, dan mudah didapat di sekolah atau lingkungan sekitar rumah. Namun, di balik kelezatan dan kepraktisannya, kebiasaan sering jajan bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan, khususnya batuk dan sakit tenggorokan. Mengapa hal ini bisa terjadi?

1. Kandungan Bahan Tambahan yang Tidak Aman

Banyak jajanan yang dijual bebas mengandung bahan tambahan seperti pewarna buatan, pengawet, dan pemanis buatan. Bahan-bahan ini bisa memicu iritasi pada saluran pernapasan atas, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.

Beberapa pewarna sintetis tertentu bahkan diketahui bisa menyebabkan reaksi alergi atau peradangan ringan pada anak-anak yang sensitif.

2. Kurangnya Kebersihan pada Jajanan

Jajanan di luar rumah, terutama yang dijual di pinggir jalan, sering kali diproses tanpa memperhatikan standar kebersihan yang baik.

Makanan yang terpapar debu, dipegang tanpa sarung tangan, atau disimpan di tempat terbuka dapat terkontaminasi bakteri dan virus. Hal inilah yang bisa menyebabkan infeksi tenggorokan atau memperparah kondisi batuk yang sudah ada.

3. Makanan dan Minuman Dingin atau Berminyak

Jajanan seperti es krim, minuman dingin, gorengan, dan makanan pedas bisa menjadi pemicu batuk atau sakit tenggorokan.

Makanan berminyak dan pedas bisa menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sementara makanan atau minuman dingin dapat memperburuk gejala saat sistem kekebalan tubuh anak sedang lemah.

4. Kurangnya Asupan Gizi Seimbang

Anak yang terlalu sering jajan cenderung mengurangi porsi makan utama yang bergizi seimbang.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh anak bisa melemah karena kurangnya vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, zinc, dan vitamin A yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan.

5. Kontaminasi Silang dan Alergen

Beberapa jajanan mungkin mengandung alergen tersembunyi seperti kacang, susu, atau gluten.

Anak yang memiliki alergi terhadap bahan-bahan tersebut dapat mengalami reaksi alergi, termasuk batuk kering, gatal tenggorokan, hingga sesak napas. Selain itu, kontaminasi silang saat proses pembuatan jajanan juga bisa memperburuk kondisi.

Cara Mencegah Anak Sering Batuk Karena Jajanan

• Berikan edukasi sejak dini tentang pentingnya memilih makanan yang sehat dan bersih.

• Sediakan camilan sehat dari rumah agar anak tidak tergoda jajan sembarangan.

• Ajarkan kebiasaan mencuci tangan sebelum makan untuk mencegah masuknya kuman.

• Perhatikan asupan gizi harian anak agar daya tahan tubuh tetap optimal.

• Kenali dan hindari makanan yang menjadi pemicu alergi atau iritasi pada anak.

Meskipun jajan merupakan bagian dari pengalaman masa kecil yang menyenangkan, orang tua tetap perlu mengawasi jenis jajanan yang dikonsumsi anak.

Kebiasaan jajan sembarangan dapat membuat anak lebih rentan mengalami batuk dan sakit tenggorokan karena berbagai faktor seperti kebersihan, kandungan bahan tambahan, dan nilai gizinya yang rendah. Dengan pengawasan yang bijak dan edukasi yang tepat, anak dapat tetap menikmati camilan tanpa mengorbankan kesehatannya.

Jangan lupa untuk senantiasa memantau status gizi anak dan berkonsultasi dengan ahli gizi. Yuk Download Aplikasi Nutric.id di Play Store sebagai teman konsultasi gizi anak!

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!