Hai, NutriCiers!
Dalam rangka memperingati Hari Buruh Internasional pada tanggal 11 Mei, banyak issue yang bermunculan sebagai bentuk aksi kepedulian terhadap kesejahteraan buruh. Hal ini muncul karena buruh memiliki peran yang sangat penting dalam keberlanjutan di pabrik. Salah satu hal yang menjadi permasalahan ialah jam kerja buruh. Jam kerja buruh yang sangat panjang membuat munculnya masalah kesehatan bagi buruh.
Banyak orang bilang bahwa sehat pangkal kaya. Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak akan bisa berbuat apa-apa. Menjalankan pekerjaan atau pekerjaan rumah tidak mungkin dapat dilakukan jika kita mengalami masalah kesehatan. Salah satu alasan yang sering dirasakan para pekerja dengan jam kerja tinggi ialah tidak adanya waktu untuk mengurus dan menjaga kesehatan karena sibuk. Untuk itu, mari simak beberapa tips di bawah ini yang dapat diterapkan sebagai upaya menjaga kesehatan di kawasan industri!
Selalu Gunakan Masker
Masker sangatlah penting digunakan khususnya di kawasan industri atau pabrik. Jika anda bekerja atau sering mengunjungi kawasan ini, baiknya selalu menggunakan masker dan ganti secara berkala. Masker digunakan untuk mencegah penularan penyakit serta menjaga kesehatan pernapasan. Salah satu penelitian membuktikan, orang yang berada di kawasan pabrik berpotensi mengalami gangguan pernapasan, seperti asma.
Siapkan Bekal Makanan
Tantangan terbesar bagi pekerja dengan jam kerja tinggi adalah sulit untuk makan sehat dan teratur setiap harinya. Untuk mendapatkan asupan gizi seimbang setiap hari dengan jam kerja yang padat, Anda bisa menyiapkan bekal makan sendiri untuk dibawa ke tempat kerja. Bekal makanan relatif lebih sehat dibandingkan dengan makanan jajanan karena dibuat di rumah dan minim risiko kontaminasi.
Minum Air Putih
Hidrasi merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan secara optimal. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kognitif sehingga dapat memengaruhi kinerja selama di pabrik yang membutuhkan konsentrasi.
Konsumsi Kunyit
Kunyit merupakan rempah yang populer dan sangat mudah ditemui di Indonesia. Selain digunakan sebagai bahan masakan, kunyit juga dapat dimanfaatkan sebagai ramuan yang menyehatkan. Kunyit mengandung beragam zat dan vitamin yang baik dikonsumsi bagi tubuh. Untuk menjaga kesehatan buruh, rutin mengonsumi kunyit dapat menjadi alternatif karena bisa memelihara daya tahan tubuh dengan kandungan antioksidan dan anti-inflammatory.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan buruh selama bekerja. Semoga bermanfaat, ya!
Salam Gizi, Sehat Berkualitas!
Komentar (0)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar!
