Halo NutriCiers!
Apakah kamu masih suka bingung membuat ide menu bekal untuk si kecil di sekolah? Apalagi untuk memenuhi energi si kecil di sekolah sangat diperlukan nih makanan lezat, menarik dan padat gizi untuk dibawa. Coba resep dibawah ini yuk!
Bahan-bahan utama:
- 100 gram Nasi hangat pulen
- 60 gram tuna, rebus, lalu suir suir
- 1 butir telur rebus
- 1 lembar Nori
- 30 gram wortel potong seukuran korek api, rebus
- 20 gram bayam, rebus lalu iris iris
- Secukupnya mayonese
- Wijen sangrai untuk taburan
Bumbu untuk nasi:
- Garam scukupnya
- Lada bubuk
- Sedikit minyak wijen
Cara membuat:
- Tumis ikan tuna suir beri sedikit garam, lalu sisihkan
- Campurkan ikan tuna suir dengan mayonese, aduk rata
- Telur bisa di dadar atau direbus, sesuai selera. Kemudian diiris memanjang.
- Campurkan nasi dan bumbunya (seasoning) kedalam wadah, aduk rata.
- Setelah semua bahan siap, kita susun atau tata bahan bahan diatas selembar nori. Ambil satu lembar nori, taruh diatas wooden mat. Ratakan nasi diatas nori, sisakan sedikit dibagian ujungnya.
- Beri isian secara bergantian, telur iris, wortel iris, tuna mayo dan bayam iris. Kemudian gulung sambil agak dipadatkan.
- Oles permukaan kimbab dengan minyak wijen dan taburkan dengan wijen sangrai. Iris-iris sesuai selera.
- Kimbab tuna mayo siap disusun didalam kotak bekal si kecil.
Nah, itu dia resep makanan sehat "Kimbab Tuna Mayo" yang bisa dicoba untuk menjadi bekal makan sekolah si kecil. Mudah bukan resepnya? Dalam satu sajian kimbab tuna mayo ini terdapat 376 kkal, 25 g protein, 43 g karbohidrat dan 10 gram lemak. Jangan lupa direcook ya, yuk Download Aplikasi Nutric.id di Play Store sebagai teman konsultasi gizi mu!
Salam Gizi, Sehat Berkualitas!
Salam Gizi, Sehat berkualitas!
Tag:#resep masakan
Komentar (0)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama berkomentar!
