Manfaat Olahraga dalam Mengatasi Kecanduan Narkoba!

Halo, NutriCiers!

Penggunaan narkoba atau obat-obatan terlarang merupakan sesuatu hal yang menyimpang dari peraturan dan telah diatur di dalam hukum. Menurut Badan Narkotika Nasional RI (BNN) pelaporan kasus narkoba di Indonesia memiliki angka yang cukup tinggi, yaitu sebesar 14.010 kasus.

Pemerintah tidak henti melakukan beberapa program pencegahan narkoba yaitu melalui edukasi, pengembangan keahlian, dan keikutsertaan pada kegiatan komunitas. Program pencegahan penggunaan narkoba biasanya disampaikan melalui beberapa kelompok sasaran. Sasaran yang paling utama dan terbukti efektif adalah melalui sasaran sekolah yang memiliki banyak anak muda dan menjadi target utama dalam pencegahan penyalahgunaan narkoba dan obat-obat terlarang lainnya.

Selain itu, pemerintah juga menyediakan layanan rehabilitasi bagi para pecandu, penyalahguna, dan korban penyalahgunaan narkotika lho, NutriCiers! Dengan beberapa layanan rehabilitasi seperti rehabilitasi medis dan sosial dalam bentuk layanan rawat jalan dan rawat inap. Selain itu juga ada terapi nonfarmakologis yang dapat dijadikan sebagai alternatif pencegahan serta pengobatan penyalahgunaan narkokita, yaitu olahraga!

Melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur dapat menjadi sebuah cara pencegahan dan pengobatan untuk mengurangi penggunaan obat-obatan terlarang. Selain memiliki biaya yang rendah, olahraga dapat dilakukan secara mudah serta dapat menurunkan risiko buruk jangka depan yang disebabkan obat terlarang sehingga menjadi lebih rendah. Dengan rutin melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tubuh akan mengalami efek psikososisal seperti berkurangnya rasa ingin mengkonsumsi, meningkatnya suasana hati yang positif setelah olahraga, dan menurunnya tanda serta gejala depresi dan kecemasan. Selain itu, olahraga juga dapat mencegah seseorang untuk mengkonsumsi narkoba. Apabila melakukan olahraga tersebut secara rutin, maka olahraga menjadi sebuah aktivitas yang positif, terutama apabila lingkungan komunitas tersebut dapat dibilang baik dan suportif terhadap pengguna atau mantan pecandu untuk mengubah perilaku menjadi lebih positif. Penelitian menunjukan dengan program intervensi empat minggu yang terdiri atas senam aerobik dan latihan kekuatan menunjukan bahwa dapat meningkatkan tingkat konsentrasi, meningkatkan percaya diri, dan meningkatkan energi positif dalam tubuh.

Sudah tidak heran lagi ya, NutriCiers! Olahraga merupakan salah satu hal positif yang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan. Jadi, apapun kondisinya, tetap lakukan olahraga dan aktivitas fisik secara rutin ya!

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!