Perut Buncit Karena Stress? Cegah dengan Ini!

Halo NutriCiers!

Siapa nih yang selama ini insecure karna memiliki perut yang tidak rata atau buncit? Perut rata saat ini memang telah menjadi idaman setiap orang baik laki-laki ataupun perempuan. Tapi tahukah kamu ternyata ada hubungan antara stress dan perut buncit.

Saat kita mengalami stress, tubuh akan memberikan respon adanya kebutuhan energi. Sehingga keinginan untuk makan akan meningkat. Selain itu, pada saat stres seperti halnya pikiran kacau, negative thinking, tubuh cenderung lebih tegang dari sebelumnya dan terjadi peningkatan pengeluaran hormon kortisol. Hormon ini bertugas memecah protein dan lemak menjadi glukosa yang kemudian beredar di dalam darah. Jika keadaan ini terus berlangsung, maka glukosa dalam darah akan meningkat dan jika tidak digunakan maka akan diubah kembali menjadi asam lemak dan disimpan dalam sel lemak. Tempat penyimpanan lemak terbanyak dalam tubuh yaitu di perut (lemak subkutan) dan semakin lama akan memperbesar ukuran perut kita (buncit). Selain menyebabkan perut buncit, kondisi stress juga memicu peningkatan asam lambung apalagi jika tidak diimbangi dengan pola makan yang baik.

Cara mencegah stress bisa di coba beberapa langkah, yaitu:

1. jadilah pribadi yang selalu positif thinking
2. kelola stress dengan baik
3. tidur cukup
4. olahraga secara teratur
5. menjaga pola makan dengan baik

Namun jika ada hal yang membuatmu stress/kacau carilah bantuan ahli atau minimal lakukan meditasi ataupun lakukan pendekatan spiritual. Jika ini semua dilakukan kamu bisa terhindar dari perut buncit. Jangan lupa tetap lakukan konsultasi gizi untuk kontrol asupan makanmu agar terhindar dari perut buncit. Yuk Download Aplikasi Nutric.id di Play Store sebagai teman konsultasi gizi mu!

Salam Gizi, Sehat berkualitas!