Hallo NutriCiers!
Mau makan bakwan tapi takut gemuk? Atau takut kalorinya berlebih? Yuk bikin bakwan jagung versi rendah kalori. Bisa untuk pasien penderita kolesterol ataupun hipertensi. Bisa juga buat kalian yang diet makanan sehat.
Bakwan Jagung Rendah kalori.
Bahan:
• 100gr Jagung manis
• 1 butir telur
• 25gr daun bawang
• 35gr oatmeal
• Sejumput garam dan lada
• Sejumput bawang putih bubuk
• Sejumput cabe bubuk (optional)
Cara membuat:
1. Kocok lepas sebutir telur
2. Campurkan dengan jagung manis, daun bawang dan oatmeal, aduk rata
3. Tambahkan air sedikt demi sedikit hingga adonan mengental
4. Bubuhkan garam, lada, bubuk cabe dan bubuk baput
5. Siapkan teflon anti lengket, panaskan
6. Masak diatas teflon anti lengket hingga matang
7. Bakwan tanpa minyak siap disajikan
Nah untuk orang yang menderita hipertensi atau kolesterol ini cocok banget dijadikan cemilan sehat karena tanpa minyak dan rendah kalori. Resep bakwan jagung ini bisa untuk 4-5 porsi ya teman-teman dengan kandungan gizi keseluruhan 230.9 kkal, 11,9g protein, 8.5g lemak, 31.2g karbohidrat, dan 3.4g serat. Silakan dicoba dirumah NutriCiers!
Salam Gizi, Sehat Berkualitas!
Comments (0)
No comments yet. Be the first to comment!
