Yuk Kenali Nutrisi Bagi Anak Penderita Asma

Hai NutriCiers!

Nutrisi yang seimbang dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengatasi kondisi kesehatan. Tidak terkecuali asma pada anak-anak. Asma pada anak adalah penyakit paru-paru dimana terdapat peradangan paru-paru dan saluran udara akibat kondisi seperti dingin atau adanya kontak dengan 'bengkak'. Perkembangan asma pada anak biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, beberapa di antaranya infeksi saluran pernafasan, alergi, riwayat keluarga asma, dll. Gejala asma pada anak-anak ini, antara lain yaitu :

• Batuk
• Kelelahan
• Sesak napas
• Nafas cepat
• Nyeri pada dada

Banyak orang tua mungkin tidak menyadari fakta bahwa makanan yang dimakan anak, dapat memperburuk gejala asmanya. Makanan juga berperan dalam kaitannya dengan alergi. Alergi makanan dan intoleransi makanan terjadi ketika sistem kekebalan bereaksi berlebihan terhadap protein tertentu. Pada beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan gejala asma. Contoh yang sering ditemui, biasanya seseorang berpotensi mengalami gejala asma ketika mengonsumsi kerupuk maupun makanan yang mengandung kadar garam tinggi dalam jumlah berlebih.

Menurut penelitian, paparan polusi pada area indoor berkaitan dengan peningkatan kasus dalam beberapa dekade terakhir. Mengapa? Hal ini dikarenakan polusi dapat memicu timbulnya alergi. Tidak menutup kemungkinan, jika paparan polusi ini terdapat pada makanan. Untuk itu, penting untuk mengubah diet dan gaya hidup menjadi lebih sehat supaya dapat mengontrol gejala asma pada anak anda. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meringankan gejala asma anak, antara lain:

• Bayam

Anda dapat membantu anak memenuhi tingkat magnesium yang rendah dengan memberikan aneka sayuran yang kaya magnesium, salah satunya yaitu bayam. Hal ini dikarenakan, kadar magnesium pada anak-anak yang menderita asma biasanya lebih rendah daripada anak-anak yang tidak menderita asma..

• Telur

Telur adalah sumber vitamin D yang kaya yang dikenal untuk membantu menurunkan risiko serangan asma pada anak-anak.

• Kunyit

Kunyit dikenal dengan makanan yang kaya akan antioksidan dan membantu asma karena juga memiliki sifat anti-inflamasi.

• Rumput Laut

Rumput laut sebagai makanan yang mengandung lemak baik, sumber serat dan kaya akan vitamin, mampu Ini bisa sangat efektif dalam mengurangi asma.

Makan makanan yang sehat dapat menjadi bagian penting untuk mengendalikan asma anak anda. Mengikuti beberapa pedoman diet sederhana dan masuk akal dapat membuat perbedaan besar. Selain makan sehat, pastikan untuk tetap melakukan aktivitas fisik sebagai rutinitas harian anda. Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter anak anda untuk mendiskusikan diet yang mungkin bisa membantu.

Salam Sehat Gizi Berkualitas!