Manfaat Tersembunyi dari Aktivitas Fisik dalam Upaya Pencegahan Stunting

Hai NutriCiers!

Tahukah kalian? Bahwa 1000 hari pertama kelahiran (HPK) sangat penting diperhatikan dalam mencegah terjadinya stunting.

Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada balita akibat kekurangan gizi kronis dan terjadinya infeksi yang terus berulang terutama pada 1000 HPK, yaitu sejak dari janin hingga anak berusia dua tahun. Akibat dari kekurangan gizi pada masa tersebut akan bersifat permanen dan sulit diperbaiki².

Berdasarkan hasil Riskesdas 2018, prevalensi balita stunting sebesar 30,8%. Angka tersebut menunjukkan masalah stunting di Indonesia masih tergolong kronis karena menurut WHO, masalah kesehatan masyarakat dapat dianggap kronis apabila prevalensi stunting melebihi dari 20%. Selain berpengaruh terhadap fisik dan perkembangan kognitif anak, stunting juga mengakibatkan sistem metabolisme tubuh yang tidak optimal sehingga berisiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes atau obesitas. Penting diketahui bahwa pertumbuhan fisik anak bukanlah sepenuhnya dipengaruhi oleh faktor keturunan, melainkan asupan gizi yang kurang baik selama 1000 HPK.

Langkah utama terhadap pencegahan stunting yang perlu diketahui :

1. Pemenuhan kebutuhan gizi bagi ibu hamil
2. Berikan ASI 0-6 bulan dan MP-ASI
3. Akses air bersih dan fasilitas sanitasi
4. Memantau pertumbuhan balita di posyandu

Selain itu, melalui salah satu poin pada program kemenkes, Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), dapat dijadikan salah satu upaya pencegahan dalam menanggulangi masalah gizi dan kesehatan, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik.

Apa manfaat yang tersembunyi dari aktivitas fisik bagi anak?

Masa periode emas (0-2 tahun) merupakan masa yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan karena hanya datang sekali dalam seumur hidup dan tidak dapat diulang. Pada masa tersebutlah anak dapat menerima berbagai stimulus dari lingkungan sehingga tepat untuk melatih kemampuan motorik, sosial, emosional, dan bahasa. Mengembangkan fisik motorik anak dapat dilakukan dengan mengenalkan gerakan dasar melalui olahraga. Berikut manfaat penting yang diperoleh dalam mengenalkan aktivitas fisik sejak dini :

1. Meningkatkan fungsi organ

Berkembangnya kemampuan motorik kasar seperti berlari, melompat, dan gerakan lainnya menyebabkan peningkatan kekuatan otot dan tulang serta perkembangan paru-paru dan organ lainnya yang membaik.  

2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan perkembangan otak

Olah gerak tubuh mempengaruhi perkembangan otak dan pembentukan jaringan syaraf. Terjadinya kelancaran sistem peredaran darah dari olahraga seperti berenang membuat otak tidak kekurangan nutrisi sehingga terhindar dari penyakit.

Namun, penting diketahui bahwa aktivitas fisik harus diimbangi dengan asupan yang baik pada anak karena bentuk pencegahan yang utama dalam mengatasi stunting adalah melalui pemenuhan zat gizi yang cukup dan seimbang selama 1000 HPK atau masa periode emas anak. 

Salam Sehat, Gizi Berkualitas!