Yakin Masih Ingin Malas Olahraga Di Kala Pandemi?

Halo NutriCiers!

Siapa sih yang tidak tahu tentang COVID-19 atau Coronavirus disease-19? Kayaknya NutriCiers semua sudah pada tahu juga ya. Yap, benar banget, COVID-19 atau Coronavirus disease-19 merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh virus yang bernama novel Corona 2019-nCoV. Pasti juga, NutriCiers sudah tahu kalau sekarang COVID-19 sudah ditetapkan sebagai pandemi oleh WHO. Nah, setelah hadirnya Corona Virus tersebut, ikut juga diberlakukan mengenai kebijakan untuk dapat melakukan kegiatan dari rumah, mulai dari sekolah, kuliah, hingga bekerja pun dilakukan dari rumah guna meminimalisir persebaran dari virus tersebut. Namun, dengan adanya penetapan kebijakan tersebut, membuat sebagian orang menjadi tidak produktif, kurang melakukan aktivitas fisik, yang mana hal ini menimbulkan gaya hidup sedentary.

Gimana sih, caranya kita biar gak jadi masyarakat yang menerapkan gaya hidup sedentary tersebut? Pastinya, dengan melakukan olahraga dong. Olahraga pada masa pandemi seperti ini sangat penting dilakukan loh, NutriCiers. Melalui kegiatan aktivitas fisik yang tepat dan juga teratur, kita dapat membuat tubuh kita menjadi lebih bugar. Namun, selain itu, masih ada banyak loh manfaat dari melakukan olahraga selama masa pandemi seperti ini, diantaranya meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan fungsi kognitif, dan juga meningkatkan respon terhadap stress yang mungkin terjadi selama pandemi ini lho NutriCiers. Gak hanya itu, dengan melakukan olahraga juga kita dapat meningkatkan imunitas tubuh untuk daya tahan tubuh kita, di mana hal tersebut sangatlah bermanfaat untuk dapat menghadapi virus COVID-19 di luar sana.

Banyak loh olahraga yang dapat dilakukan dengan di rumah saja selama masa pandemi seperti ini, yaitu ada kardio, senam aerobic, yoga, Zumba, HIIT, dan lainnya. Kegiatan tersebut masih dapat dilakukan di rumah loh NutriCiers, jadi gak perlu keluar rumah untuk melakukannya, sehingga kita dapat meminimalisir penyebaran virus COVID-19 di Indonesia, tetapi tetap bisa sehat dan juga bugar di dalam rumah.  

Dengan adanya COVID-19 ini, bukan berarti kamu jadi malas-malasan di rumah dan tidak melakukan aktivitas fisik ya NutriCiers. Olahraga pada masa pandemi ini sangatlah baik. Tapi ingat, tetap perhatikan intensitas dan juga jenis olaharaga yang kalian lakukan, jangan sampai memaksakan diri dengan memberikan tubuh olahraga yang gak sesuai dengan kemampuan kalian ya. Jangan lupa, untuk melakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit ya NutriCiers. Oiya, jangan lupa juga untuk menerapkan pola hidup yang sehat dan konsumsi makanan yang bergizi ya!

Salam Gizi, Sehat Berkualitas.