Hari Raya Nyepi : Ada Tidak sih Manfaatnya bagi Kesehatan?

Halo NutriCiers!

Setiap tahun umat Hindu di Indonesia memperingati hari raya Nyepi untuk menyambut pergantian tahun baru Saka. Perayaan hari raya Nyepi pada tahun ini jatuh pada tanggal 14 Maret 2021. Pada saat hari raya Nyepi umat Hindu khususnya umat Hindu di Bali tidak menyalakan api, tidak bepergian keluar rumah, serta tidak melakukan aktivitas fisik selama 24 jam terhitung dari pukul 6 pagi hingga pukul 6 pagi keesokan harinya. Selama hari raya Nyepi, umat Hindu melakukan berdiam diri melakukan meditasi dan berpuasa. Kondisi ini mengakibatkan selama 24 jam saat hari raya Nyepi tidak tidak ada polusi udara akibat gas kendaraan bermotor, asap rokok, dan pabrik, serta tidak ada polusi suara akibat mesin kendaraan bermotor, suara orang bercakap-cakap, dan suara lainnya.

Tapi Sobat NutriCiers tahu nggak sih kalau ternyata hari raya Nyepi memiliki manfaat terhadap kesehatan? Tentu ada, dong. Ternyata kegiatan meditasi dan berpuasa saat hari raya Nyepi memiliki manfaat bagi kesehatan.   

Selain bermakna untuk menenangkan diri, membuka hati dan pikiran, dan memantapkan kembali tujuan dari kehidupan, meditasi saat hari raya Nyepi juga bermanfaat untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga dapat mengurangi stres, depresi, kecemasan dan hipertensi. Saat seseorang melakukan meditasi, tubuh akan menetralkan ketegangan dan memperbaiki ketegangan syaraf, sehingga biokimia dalam tubuh akan seimbang. Meditasi juga akan menurunkan produksi hormon stress yaitu katekolamin epinefrin dan norepinefrin. Akibatnya detak jantung akan melambat, tekanan darah menjadi normal, dan pernapasan menjadi lebih teratur.

Selain meditasi, umat Hindu juga melakukan puasa saat hari raya Nyepi. Puasa yang dilakukan oleh umat Hindu saat hari raya Nyepi sedikit berbeda dengan puasa yang dilakukan oleh umat muslim saat bulan Ramadhan. Umat Hindu berpuasa selama 24 jam terhitung dari pukul 06.00 pagi hingga pukul 06.00 pagi di hari berikutnya. Berpuasa merupakan simbolisasi untuk pengendalian diri dari hal-hal yang diinginkan berupa makan dan minum. Dari berpuasa juga umat Hindu dilatih untuk bersyukur atas karunia Tuhan berupa makanan dan minuman. Berpuasa diketahui bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat yang didapatkan dari berpuasa antara lain : dapat menurunkan tekanan sistolik dan diastolik sehingga menjaga tekanan darah tetap normal, mengurangi risiko penyakit jantung karena dapat menjaga berat badan dan menurunkan kadar kolesterol LDL, serta mengurangi risiko penyakit diabetes melitus karena membantu menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan sensitifitas insulin.

Nah itu tadi pemaparan mengenai manfaat kesehatan dari perayaan hari raya Nyepi.

Salam Gizi, Sehat Berkualitas!